Tidur 9 jam atau lebih setiap malam bisa tingkatkan resiko munculnya penyakit jantung, terlalu banyak berpikir, hingga kematian dini.
Studi sebelumnya yang dilakukan oleh beberapa peneliti di University of Sydney mengecek informasi dari survei yang dilakukan di 10 negara dengan meminta peserta mencatat berapakah banyak saat mereka digunakan untuk bekerja dalam periode 24 jam. Riset ini melibatkan survei dari lebih dari tiga dekade.
Perbandingan yang dilakukan yaitu hasil pada tahun 2007 dengan 1985. Peserta AS sekitar 1, 5 kali lebih mungkin untuk tidur selama lebih dari 9 jam per malam, dan 15 % lebih mungkin untuk tidur kurang dari 6 jam.
Studi ini temukan kecenderungan yang sama di negara lain, seperti Australia, Finlandia, Swedia, serta Inggris. Semua laporan menunjukkan ada penambahan persentase orang yang tidur lebih dari 9 jam
sehari (cuma Kanada dan Italia melaporkan penurunan). Swedia dan Inggris juga melaporkan penurunan persentase orang yang tidur selama lebih dari 6 jam, sementara Italia serta Norwegia mengalami penambahan.
Satu diantara argumen kenapa orang senantiasa mengatakan dirinya kurang tidur saat dewasa yaitu karena ada perubahan kebiasaan. Waktu umur anak atau remaja, saat untuk tidur lebih banyak. bahkan, setiap hari orang dapat tidur siang selama 1 jam atau lebih. Lalu saat beranjak dewasa, padatnya kesibukan membuat rutinitas jam tidur yang banyak jadi berkurang.
Peneliti mengungkap penting untuk mendefinisikan 'tidur' itu sendiri. Apakah tidur yang disebutkan adalah betul-betul tidur atau sekadar menghabiskan waktu di tempat tidur.
" Beberapa orang mengeluhkan mereka kurang tidur, tetapi yang sesungguhnya adalah mereka malah semakin banyak menggunakan waktunya untuk melakukan aktivitas di tempat tidur, bukan betul-betul langsung tidur, " tutur Diane S. Lauderdale, profesor epidemiologi University of Chicago's Department of Health Studies, seperti ditulis dari Today, Senin (22/4/2013).
Lauderdale memberikan kemungkinan lain yang bisa menyebabkan seorang alami masalah kesehatan akibat terlalu banyak tidur yaitu munculnya depresi serta berkurangnya aktivitas diluar ruang.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment