Tubuh Anda Lemas, Meskipun Sudah Istirahat Cukup ? Inilah 4 Faktor Penyebabnya ((semoga bermanfaat))

Pernahkah anda mengalami tubuh lesu meskipun cukup tidur, cukup istirahat? Dalam ilmu kesehatan, saat istirahat yang dianjurkan yaitu 8 jam sehari. Namun, sebagian orang masih tetap merasa lesu serta lemas walau sudah beristirahat cukup serta tidur 8 jam sehari. Bila anda pernah alami hal sekian, mungkin saja ada hal yang salah dengan badan anda.

Berikut adalah 4 yang memicu tubuh lmas walaupun sudah istirahat cukup.

Pola Tidur Yang Salah

penyebabnya pertama dikarenakan oleh pola tidur yg tidak pas. Orang yang tidur sangat malam serta bangun sangat siang juga jadi satu diantara penyebabnya badan lemas walau telah beristirahat lama. Hal semacam ini sering berlangsung pada hari libur. Walau sebenarnya, badan mempunyai siklus tidur sendiri yang tidak dapat dikacaukan oleh pola tidur yang salah.

smartphone

Menurut penelitian, cahaya yang dipancarkan oleh monitor smartphone bisa melemahkan h0rm0n melatonin yang dibutuhkan untuk berikan kualitas tidur yang nyeyak. Oleh karenanya, kebiasaan memainkan smartphone secara berlebihan saat menjelang tidur akan membuat kualitas tidur terganggu hingga tubuh akan terasa capek serta kurang bersemangat meskipun sudah cukup beristirahat.

Kurang Berolahraga

Bila anda masihlah terasa badan lemas walau telah istirahat cukup, mungkin saja, satu diantara pemicunya anda tidak sering atau bahkan juga tak pernah olahraga. Berolahraga membuat lancar aliran darah serta oksigen ke semua badan hingga badan bakal merasa bugar, sehat, serta semangat.

Pengganggu Sekitar

Kualitas tidur yang buruk juga kerap jadi penyebabnya badan lemas walau telah istirahat cukup. Sebagian penyebabnya eksternal yang mengganggu tidur nyenyak antara lain : tidur dengan pencahayaan yang jelas, tv serta musik yang menyala, tidur dengan hewan peliharaan, dan lain-lain.


Nah, apakah anda sudah menemukan Penyebabnya Tubuh Lemas Walau Sudah Istirahat Cukup? Dari situ, anda dapat mulai memperbaiki diri untuk memperoleh kualitas tidur yang lebih baik lagi nantinya.

Demikianlah informasi tentang Penyebab Tubuh Lemas Walau Sudah Istirahat Cukup. Semoga bermanfaat : -)
http://www.edukasi-kesehatan.com/2016/03/tubuh-anda-lemas-meskipun-sudah.html

SHARE

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

• 
• 
• 
• 
•