Apakah anda pernah alami rasa nyeri pada telapak kaki? Pastinya semua orang termasuk saya juga pernah mengalaminya, tetapi sering kali gejala ini kita abaikan begitu saja karena kita kerap beranggapan bila gejala ini tidak berbahaya untuk kesehatan kita. Timbulnya gejala rasa nyeri itu bisa terjadi karena Plantar Fascitis atau satu peradangan yang terjadi pada jaringan di bagian kaki.
Pada bagian telapak kaki kita ada satu jaringan yang berperan sebagai penyokong yang bisa menghubungkan pada bagian tumit sampai dengan sisi jari pada kaki. Fungsi dari penyokong ini yakni bisa berperan sebagai penyokong lengkungan yang ada pada bagian telapak kaki, hingga ketika kaki kita melangkah telapak kaki yang ada di belakang akan alami peregangan yang bisa menimbulkan rasa nyeri.
Rasa nyeri pada telapak kaki ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu sering berjalan, berlari, terlalu lama berdiri serta untuk mereka yang memiliki berat tubuh berlebih. Biasanya masalah seperti ini sering kali dihadapi oleh para kaum perempuan yang berusia diatas 40 tahun.
Lalu, bagaimana cara penanganan bila alami masalah ini?
Berikut ini adalah beberapa perlakuan yang bisa dilakukan bila muncul rasa sakit pada telapak kaki, salah satunya yakni :
justify;">
- Mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri serta obat anti-peradangan.
- Gunakanlah jenis sepatu yang memiliki sol sepatu yang tebal serta empuk.
- Hindari menggunakan sepatu atau sandal dengan hak tinggi.
- Jangan dahulu mengerjakan aktivitas olahraga seperti lari atau jalan kaki sangat lama pada saat tengah melakukan fase pengobatan.
- Dalam sebagian lama biasanya masalah itu akan hilang serta sembuh secara perlahan.
Sedang untuk mencegah terjadinya gangguan Plantar Fascitis bisa dilakukan dengan merubah pola hidup anda sehari-hari. Diantaranya yakni :
- Sesudah anda berolahraga atau pulang kerja, baiknya lakukan untuk mengistirahatkan kaki anda.
- Ketika anda akan olahraga atau bekerja, sebaiknya gunakan sepatu yang memiliki bantalan tebal serta empuk namun tidak terlalu tinggi.
- Anda bisa menambahkan bantalan pada bagian tumit dengan ketebalan sekitar 1 cm.
- Pakai sepatu olahraga yang ukurannya cocok serta jangan pernah melakukan olahraga tanpa menggunakan sepatu.
- Sering melakukan pemanasan di bagian tumit serta kaki anda waktu anda akan mulai berolahraga, hingga otot pada kaki anda akan lebih lentur.
- Pakailah obat beri untuk menghilangkan rasa nyeri pada kaki anda.
Walaupun gangguan ini tidak terlalu berbahaya, tetapi anda akan merasakan rasa nyeri yang cukup menyiksa. Tetapi jika rasa nyeri tidak kunjung hilang, sebaiknya lekas konsultasikan dengan dokter karena kemungkinan besar rasa nyeri yang ditimbulkan dari masalah lain seperti asam urat, rematik atau gangguan lainnya.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa.
Milan Tomic
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment