Wanita mudah sekali naik turun mood dan emosinya saat h41d. Penyebabnya satu, h0rm0n. Perubahan emosi karena h0rm0n tersebut dapat dipahami oleh beberapa orang, serta bahkan dapat dikendalikan. Tetapi, ada juga yang tidak dapat mengendalikan, dan membuat kesalahpahaman dengan orang lain.
Saat h41d, tidak hanya emosi serta mood saja yang terganggu, tetapi beberapa serangan sakit ringan sering ikut mengganggu. Misalnya saja kram, mual, sakit kepala, sakit pinggang hingga punggung.
Mengatasi semua masalah saat h41d ada beberapa cara. Langkah pertama yang jelas Anda harus miliki saat istirahat yang cukup, jangan sampai tambah kelelahan atau kurang tidur.
Selain itu, lebih baik hindari dahulu mengonsumsi sebagian makanan/minuman berikut ini :
1. Kafein
Jauhi semua makanan serta minuman yang mengandung kafein selama masa m3n5tru451. Kafein dapat membatasi serta membuat peredaran darah jadi kurang lancar. Tubuh menjadi dehidrasi serta membuat Anda merasa kuatir dan pusing.
2. Makanan yang terlalu manis
style="text-align: justify;">
Makanan yang sangat manis juga tidak disarankan dikonsumsi saat tengah h41d. Tingginya kandungan gula di dalam makanan seperti permen, soda, serta lainnya justru akan membuat tubuh merasa tidak nyaman. Kram perut juga makin abadi Anda rasakan.
3. Makanan cepat saji
Jauhi fast food untuk mengurangi kram saat Anda sedang hair. Tingginya lemak trans akan membuat h0rm0n estrogen jadi naik, serta hal ini juga yang menyebabkan nyeri pada perut.
4. Makanan kalengan
Makanan kalengan yang sudah diproses terlebih dahulu seringkali menjadi pilihan yang mudah karena instant penyajiannya. Namun makanan kalengan mengandung sodium yang sebaiknya dihindari saat sedang m3n5tru451. Sodium membuat badan jadi dehidrasi dan membatasi penyerapan air dalam tubuh.
5. Gorengan
Gorengan memang enak serta sulit untuk ditolak, namun makanan yang kaya akan lemak serta minyak ini akan meningkatkan h0rm0n 3strogen. h0rm0n ini jika tidak stabil jumlahnya jadi akan menyebabkan nyeri serta kram pada perut.
Agar nyeri h41d, kram dan emosi tetaplah terjaga sepanjang h41d, jadi ada baiknya Anda jauh lebih disiplin dan menghindari konsumsi di atas
"Terima kasih sudah membaca. Jangan lupa dishare ya, supaya teman-teman yang lain juga tahu informasi ini."
Milan Tomic
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment